Wellness und

Gesundheit

Ein Saunabesuch ist ideal zum Relaxen - ganz nebenbei tun Sie noch etwas gutes für die Gesundheit. Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie der Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels und Stärkung des Immunsystems vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf das Wohlbefinden. Das Saunieren soll vor allem der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten dienen und kann auch bei einigen Erkrankungen als therapeutische Anwendung genutzt werden, beispielsweise bei Störungen des vegetativen Nervensystems. Ebenso dient auch der Hautpflege, es verlangsamt die Hautalterung. Unmittelbar nach dem Betreten der Sauna reagiert die Haut auf die Wärme, die Blutgefäße weiten sich und die Durchblutung nimmt zu. In der Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße wieder durch Kaltwasseranwendungen (Gefäßtraining). Das Schwitzen sowie die wiederholten Wasseranwendungen bewirken außerdem eine sehr gründliche, aber schonende Körperreinigung; die oberste Hornschicht der Haut quillt auf abgestorbene Hautzellen lockern sich und können leicht abgespült werden. Bei sehr trockener Haut wird die Struktur durch Aktivierung der Schweißdrüsen und Wassereinlagerungen in die Epidermis verbessert. Der Sauna-Gang sollte 8-15 Minuten dauern, danach erfolgen eine Abkühlphase und eine Ruhephase.